1C5BAG2004 愛Q初階適能瑜珈

1C5BAG2004 愛Q初階適能瑜珈

NT$2,800

8/26前~凡報名繳費者~享9折~早鳥優惠價
請學員於開課日攜帶身分證明文件至櫃台進行學員身分核對

1C5BAG2004 愛Q初階適能瑜珈

上課地點:國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)

上課日期 : 111/9/2-111/10/21 週五
上課時間 : 18:30-20:30 (16小時/ 8週)
授課教師 : 林宥棋老師(雲林科技大學休閒運動所)

※ 本課程須自備瑜珈墊。
 

目標
舊有的瑜珈觀念是柔軟度越軟越好,腳可以掛到脖子上,讓人望之卻步,體適能瑜珈是照自己的能力和關節角度來操作,避免過度伸展而受傷,畢竟運動是一輩子不是一下子,讓瑜珈更安全更容易操作,讓瑜珈能成為促進健康的主要運動。

預期效益
不只增加柔軟度,還能增強心肺功能、肌力、肌耐力,不只能自己健康還能將正確的運動觀念分享給家人及朋友

課程大綱

授課時間

時數

課程進度/內容

18:30-20:30

2

六大方位基本功、有氧律動

18:30-20:30

2

體適能瑜珈拜日式(一)、有氧律動

18:30-20:30

2

體適能瑜珈拜日式(二)、有氧律動

18:30-20:30

2

橋式、高跟鞋式、仰躺鴿式

18:30-20:30

2

青蛙式、上犬式之背部肌群強化

18:30-20:30

2

棒式、側棒式、肘撐棒式、有氧律動

18:30-20:30

2

坐姿皮拉提斯核心訓練、有氧律動

林宥棋Q瑜珈課老師
林宥棋

聯絡方式

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專長簡介

教育部體育署國民體適能指導員
衛生福利部 運動保健師
AFAA美國有氧體適能墊上核心專業
中華健身運動協會 體適能及樂齡體適能 C級運動指導員
中華民國幼兒體育發展協會B級指導員
課程說明 師資介紹 8/26前~凡報名繳費者~享9折~早鳥優惠價 請學員於開課日攜帶身分證明文件至櫃台進行學員身分核對 1C5BAG2004 愛Q初階適能瑜珈 上課地點:國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號) 上課日期 : 111/9/2-111/10/21 週五 上課時間 : 18:30-20:30 (16小時/ 8週) 授課教師 : 林宥棋老師(雲林科技大學休閒運動所) ※ 本課程須自備瑜珈墊。   目標 舊有的瑜珈觀念是柔軟度越軟越好,腳可以掛到脖子上,讓人望之卻步,體適能瑜珈是照自己的能力和關節角度來操作,避免過度伸展而受傷,畢竟運動是一輩子不是一下子,讓瑜珈更安全更容易操作,讓瑜珈能成為促進健康的主要運動。 預期效益 不只增加柔軟度,還能增強心肺功能、肌力、肌耐力,不只能自己健康還能將正確的運動觀念分享給家人及朋友 課程大綱 授課時間 時數 課程進度/內容 18:30-20:30 2 六大方位基本功、有氧律動 18:30-20:30 2 體適能瑜珈拜日式(一)、有氧律動 18:30-20:30 2 體適能瑜珈拜日式(二)、有氧律動 18:30-20:30 2 橋式、高跟鞋式、仰躺鴿式 18:30-20:30 2 青蛙式、上犬式之背部肌群強化 18:30-20:30 2 棒式、側棒式、肘撐棒式、有氧律動 18:30-20:30 2 坐姿皮拉提斯核心訓練、有氧律動 林宥棋Q瑜珈課老師 聯絡方式  nhdh858@gmail.com 專長簡介 教育部體育署國民體適能指導員衛生福利部 運動保健師AFAA美國有氧體適能墊上核心專業中華健身運動協會 體適能及樂齡體適能 C級運動指導員中華民國幼兒體育發展協會B級指導員

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